| 標題：干部學習講稿：心理健康與成功人生 |
| 干部學習講稿：心理健康與成功人生 崔麗娟，華東師范大學教育科學院副院長，應用心理學副教授，上海市社會心理學學會副秘書長，先后主持了教育部人文社會科學研究十五項目：《互聯(lián)網對青少年社會性發(fā)展的影響》，上海市哲學社會科學規(guī)劃課題《青少年網絡成癮的預防與干預策略研究》等，編著出版了《當你十四歲出萌時》，《心理學是什么》《老年人心理與保健》等近20本心理學著作。 目前崔麗娟副教授在上�？茖W講壇中作了心理健康與成功人生的演講。她在演講中闡述了心理健康與人生成功之間的關系，提出只有具備的健康心理素質，才能形成正常的心智，完善的人格和良好的社會適應能力從而為人生的成功奠下堅實的心理基礎。 前言：變革性是人類社會最根本的特征 我們是處在變化的社會生活當中，人類社會一個最大的最根本的特征就是它的變革性，當然，人類社會的這種變革性對于我們在座的或不在座的每一個個體來說，有些社會變革，可能是必要的而有些社會變革可能是不必要的，而有些社會變革可能是強迫的，而有些社會變革可能是我們自愿的。但是不管這種社會變革是我們原意或不愿意接受的，或者說對人類來說，這樣一種社會性質的動物來說，生活中的變革是永遠存在的而且還在以加速度的形式超過我們人口膨脹的速度，在加速的發(fā)展著從而使我們現(xiàn)代生活中的現(xiàn)代人我們越來越難以對付它，應對它。 大家都知道，在以往的社會生活中我們說25年一代人，但是幾年前大家就知道，我們就知道多少年一代人啊？學者通過測算說，現(xiàn)在是3年一代人，大家都知道我們今天跟我們的孩子們親子溝通是非常成問題的，因為我和我們的兒女們想看我們隔了多少代呢，所以現(xiàn)在親子溝通也是我們代溝的問題，是我們心理健康研究的一個非常重要的問題。 大家都知道80年代我們國家剛剛改革開放帶來的大學生，剛剛畢業(yè)的那幾屆大學生有一張大學文憑在手，就已經非常高興的了，天下的工作任他找，那叫天之驕子但是大家都知道，這幾年我們的大學生，僅僅有張大學文憑是不足夠了，每個大學生，在大學4年當中花很多的精力，花很多的錢去學，去買種種的證書，誰在找工作的時候不是厚厚的一打在包裝自己，但是他們今天怎么樣呢，我們大學生找工作難，已經是這幾年，我們普遍關注的一個問題，而且我們對我們的本科大學生，我們也重新定位了。大家都知道，把他定位于什么呢？他們已經不是天之驕子了，他們是普遍勞動者，這就是社會的變革。所以一個人類來說，它的最根本的特征就是它的變革性。 在一個社會生活當中，我們不追隨社會變革，當社會變革帶來種種的壓力，在這個時候，我們被他所打倒，那我們也失去了機會，因為壓力的本身，恐怕也是我們人生成長的一次絕好的機會，所以在這個時間，我們的心態(tài)，我們的心理健康的素質，就在這樣一種變革當中，這樣一種壓力到來的時候，起了非常關鍵的作用。那么是成功的機會，還是失敗的可能呢？那就要看我們自己擁有怎么的心理狀況，所以這就是我今天想跟大家共同來探討的問題。積極的心態(tài)就是心理健康的重要的一個標志，那么 ……（快文網http://www.hancun.net省略2060字，正式會員可完整閱讀）…… （二）心理鍛煉二：接納自己、了解自己 第二個心理鍛煉，接納自己、了解自己。要學會接納自己、了解自己。為什么要談這一點？因為這一點和我們的一個心理的品質是緊密相關的，那就是自信心。大家都知道，我們有一句話“信心是成功的一半”。那么信心里來自哪里呢？在具體的生活中，怎么樣讓我們對自己有信心呢？這種鍛煉怎么來呢？那就是要接納自己、了解自己，為自己制定合理的目標，這才能夠建立起我們的自信心，才能使我們的成功擁有了一半。（15：30） 我們在教育當中說要因材施教，我們在管理當中，我們要因人而用，每個人都專注培養(yǎng)對自我的接納，來找到自己的在社會生活中，他的長處是什么，他適合于干什么，喜歡做什么，我們今天科學的發(fā)展觀是要以人為本，做到人與自然，人與自然的協(xié)調發(fā)展，實際上講的都是在這個社會生活當中，要對自我接納，找到自己在這個社會生活當中，適合干的，喜歡干的，和你擅長干的，只有這樣你才能走向成功。我們受我國傳統(tǒng)文化的影響，我們有句話說，精誠所至，所謂的精誠所至，也就是說有一件事，只要我真的拼命地去努力，我就一定會成功的，不是這樣的，如果你不擅長你不喜歡，你不適合，你再努力恐怕也是失敗。 我想這一點我們用植物來做比喻，大家比較容易理解，我們大家都知道，玫瑰花非常的高貴，杜鵑花非常的絢爛，但是我一點要給玫瑰澆上杜鵑的養(yǎng)料，生長的條件，而給杜鵑提供玫瑰所需要的養(yǎng)料和生長的條件。大家一定都知道，等玫瑰和杜鵑成長起來以后，玫瑰既失去了自身的高貴，也不會擁有杜鵑的絢爛，而杜鵑它既會失去自身的絢爛，而不會擁有玫瑰的高貴，玫瑰就是玫瑰，杜鵑就是杜鵑，它有它自己的生長的條件，所以我想說的第二個條件，實際就是和我們的自信心密切相關的要想有自信心，那就要找到自己生命的潛在能量是什么。接納自己為自己制定合理的目標。 我在這里引用了經濟學家蘭斯博格的一句話，蘭斯博格他給他的女兒寫過十多條生活的忠告，其中有一條格外的重要在這條當中，他是這樣對女兒說的，他說：“千萬不要在你沒有興趣的領域追求成功，因為你得跟那些真有興趣的人競爭，沒有興趣，你怎么比得過人家？”所以我們要進行的第二個心理鍛煉，在日常生活當中，要去接納自己，要去了解自己知道自己在這個社會生活中你適合做什么，每個人到這個社會當中，我們自己到這個社會當中的獨一無二的理由，找到你自己獨一無二的理由，這才是最為重要的。 所以大家都知道，今天在我們孩子的成長的過程中，我們拼命地讓孩子學習學習再學習，就能成為專家學者，好象那才是成功的人生。結果導致了什么？結果導致了我們大多數(shù)的孩子不僅沒有成為專家學者，而且在拼命地成為專家學者的道路上。最為可悲的是他們都失去了作為一個普通人的快樂，何談健康的心理呢？談何成功的人生呢？所以我想談的第二個心理鍛煉就是接納自己了解自己，在這個基礎上來樹立起作為我之所以為我的自信心，那你才能夠找到最合適你成長的最適合于你走向成功的道路。人家成功的道路，不見得是適合你的。（19：50） （三）心理鍛煉三：擁有攀登山峰的良好精神狀態(tài) 我想談的第三個心理的鍛煉，就是要擁有攀登山峰的良好的精神狀態(tài)。如果把人生一次又一次的成功，如果我們把他比作爬山，在實際上說中說，你在整個人生過程當中是爬了一座又一座的高山。在攀登一座又一座的高山過程中，你是否到達了山峰的頂端是不重要的，重要的是我們擁有怎樣的攀登人生的山峰的積極的、良好的精神狀態(tài)這才是最為重要的。那怎么樣才能擁有這樣的良好的精神狀態(tài)呢？方法是什么呢？那個方法就是當你在攀登一座又一座的人生的山峰的時候，請你多關注你付出過程中的所得，不要老是關注你的所失，因為你只有關注你在攀登山峰過程中付出之后的所得的話，你才會怎樣呀？快樂，你才會擁有動力。 我們說人生有各式各樣的目標，但是我想說的快樂的生活，應該是最為根本的人生的目標。為什么呢？因為只有快樂，是我們活下去和愿意努力下去的最大的動力，在座的有那一位說的我這個人是為痛苦而努力而活著的，請給我痛苦吧越給我痛苦，我越愿意努力下去和活下去，不會的。因為在努力過程中我感受到快樂了，所以我才愿意再繼續(xù)努力下去。沒有人說我感到痛苦了愿意繼續(xù)努力下去，是不是？所以快樂的體驗是最為重要的，這才是我們人生努力的最大的動力。那怎么樣去感受快樂呢？方法就是每當你努力過后請你關注一下你努力的所得。 舉一個例子大家可以體驗一下，比如爬20層的高樓我們爬啊爬，一鼓作氣，累得一屁股坐在10樓，這個時候你往哪看啊？如果你往上看，你是重在所失的人，“我都累成這樣了，怎么還有一半呀？”這樣的人，雖然你爬到了20層，但是在你的體驗當中，你一定覺得你這次努力的付出遠遠地大于你的所得是不值得的，這就像你去商店去花10快錢只買1塊錢的東西，你還愿意去這樣的商店嗎？不愿意了。但是另外一個人他是這樣怕的，當他一鼓作氣，也累的一屁股坐標在10樓的時候，他往哪看，往下看，重在人生的所得，他說；“哎呀我這一下子就爬一半了，那我休息休息，待會兒，再上一層那不就超過一半?si穡俊筆遣皇牽飧鋈四�？他就带着一种积极的心态，又爬上去了，四贩N耍?5層了還剩5層了，到了最后一層的時時候，他一定是“哈哈，我就要勝利啦！”只剩最后一層了，是不是，這樣的人。他覺得爬這20層是值得的，下次你不要他去爬，他自己怎么啊，自己都要爬，因為他覺得他的付出是值得的。 每個人生來就愿意有輝煌的人生，成為一個成功者，為什么在我們努力地跋涉過程中，我們很多?si夭輝倥α恕＞褪且蛭諗Φ墓痰敝校刈⑺В還刈⑺茫悅懇淮聞�，他都觉得，哎褎Μ失去太多，与所得所比是不謾n玫�。慢慢的他就帛堖有这种艑嵡山峰的良好的精神状态，他绢^牌俗約�，同时他也绢^牌順曬Φ娜松�，所以震}俏姨富暗牡諶魴睦磯土�，訙煨艑嵡山峰的良烘V褡刺仁欠翊锏繳椒宥ザ爍匾＃?5：00） （四）心理鍛煉四：多給自己積極的心理暗示 第四個，我想跟大家說的第四個心理鍛煉，那就是多給自己點積極的自我暗示。那生活當中不僅外人可以給我們暗示，我們自己也可以給自己暗示，那么這種自我暗示，這種暗示用我們生活當中的一句話就是——說鬼鬼就來。自我暗示經常發(fā)生的，比如今天晚上睡覺前，我們對孩子說，你晚上不要尿床哦，實際上你就給了他什么暗示啊？你是一個好尿床的人本來今天晚上不尿床，他也尿了，為什么？因為這句話，我如果不尿床，你告訴我干什么。這說明我好尿床嘛。所以說，這就是自我暗示的你的暗示的作用，這種暗示就轉化成他對自己的自我暗示——哦，我是一個好尿床的人，結果他真的在行為上去實現(xiàn)了，就影響到了他的行為。有一副對聯(lián)，其實用在我們對自己自我暗示上，就最恰當不過的了，那就是——說我行我就行為，不行也行；說不行就不行，行也不行。就是這樣一個道理，所以在生活當中，要多給自己一點積極地自我暗示，為了給自己一點積極的自我暗示。 我給大家講一個方法，什么方法，我們經常說，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，但是我想說的是，在今天不是這七件事了，生活困難時我們講這七件事，現(xiàn)在我們不講這七件事了�，F(xiàn)在我跟你說，從心理健康來說，你開門只有一件事，每天早晨起來的時候，對著鏡子把自己妝修一下，在鏡子里面讓自己的頭發(fā)，整整齊齊，衣服端端正正，在鏡子里面給自己一個，給自己這樣一個什么��？我今天氣色不錯，精神挺好，你快樂美好的一天，就從這開始了。所以這了一個積極的自我暗示，做好你開門的第一件事，這是我給大家講的第一個方面，就是我們的心理的鍛煉。 二、人與人之間的溝通 第二方面要給大家講講人與人之間的溝通。人與人之間關系的處理，為什么要談這個方面呢？因為我剛才跟大家講了，在我們所有的心理健康的指標中，各個學者有不同的觀點，但是有兩點是得到共識的。 第二點就是人與人之間良好的溝通，人與人之間關系的協(xié)調，而且我們也知道，科學的發(fā)展觀，也講到人與自然，人與社會的協(xié)調發(fā)展，那這當中從某一個角度來說，也就是你有去適應社會，與社會協(xié)調，就是與周圍的人與人之間的協(xié)調。生活是需要溝通的，快樂和痛苦，作為人來說，我們都需要與別人共同來分享或者來分擔，如果沒有人與人之間的溝通，沒有人與人之間交往互動人生的話，無論是面對快樂還是面對痛苦，對于我們個人來說，都是一種懲罰，都不利于我們心理的健康，也就不利于我們人生的發(fā)展。而且在今天，我們大家也知道，我們處在一個迅猛發(fā)展的時代，在這樣一個迅猛發(fā)展的時代，我們今天已經不是靠閉門造車就能走向成功的人生的時代了。古代可以的，我們知道古人都是集大成的，比如亞利士多德，他既是哲學家也是博物學家，同時還是數(shù)學家，但是在今天，這個飛速發(fā)展的時代，一個人你不要說集大成了，他成為其中一個領域的專家窮其一生都是非常困難的。 所以今天我們更需要一個協(xié)作的競爭性，所以今天我們再講全力以赴并不是講這些，埋著頭自己在那苦干。我們今天講全力以赴，包含著什么樣的意思呢？當你自己無能為力的時候，你要全力以赴就是意味著你要去借天借地，利用你身邊的事，你身邊的人 ……（未完，全文共14828字，當前只顯示5354字，請閱讀下面提示信息。收藏干部學習講稿：心理健康與成功人生） 上一篇：干部學習講稿：社會主義中國化的歷程和發(fā)展方向 下一篇：村黨支部換屆選舉工作實施方案(公推直選) 相關欄目：干部 公務員 組工 組織講話 黨會報告 學習體會 學習材料 |